Les rituels expliqués.
Des routines d'exercices rigoureuses, des régimes équilibrés, des douches glacées le matin, la méditation quotidienne et la reconnexion avec la nature... Toutes les méthodes largement acceptées pour être au top de votre jeu, à juste titre si adoptées par les surperformants d'aujourd'hui. Et bien que l'importance de l'exercice physique et spirituel, d'une alimentation saine et d'un emploi du temps bien structuré puisse difficilement être surestimée, un aspect est encore trop souvent dormi...
Dormir.
Plus de 95 % des adultes ont besoin d'un 7 à 9 heures de sommeil par jour pour fonctionner de manière optimale, avoir moins que cela influencera votre corps et votre esprit même après une seule nuit.
Une nuit de sommeil sous-optimale a un impact immédiat sur nos fonctions cérébrales, allant de niveaux inférieurs de cognition et de concentration à une productivité affectée et à une moins bonne performance physique. De plus, cela a même un impact sur les hormones qui régulent notre appétit, augmentant ainsi le risque de prise de poids et d'obésité. Des études ont montré un impact direct sur notre système immunitaire et en plus de cela, nous sommes moins sociables et moins capables de détecter les émotions des autres. Et ce n'est que la pointe de l'iceberg du manque de sommeil.
- Si tu veux approfondir les effets d'un manque de sommeil, dirige-toi vers notre ce b dédiéjournal de bord.-
Donc, vous passez de loin le plus de temps à le faire (1/3 de votre vie en fait) et cela a sans doute le plus grand impact sur votre journée, votre humeur et votre productivité et pourtant le besoin fondamental universel de sommeil est ignoré et négligé. Pourquoi?
Les longues journées et les courtes nuits sont souvent glorifiées et jugées nécessaires pour le « bousculade » et la « mouture ».
Chez 8hrS, notre mission est de contrecarrer cela, de faire prendre conscience aux créateurs, shapers et hustlers d'aujourd'hui que
pour rêver grand, il faut dormir grand.
La science est de notre côté quand nous disons que 8 heures de sommeil, c'est pour les forts, les productifs et les intelligents.
Mais comment exploiter ce pouvoir ?
Cliniques du sommeil, pilules ou traqueurs (souvent imprécis et inconfortables) ? Bien que tous aient leur heure et leur lieu, à 8 heures, nous croyons en un solution à seuil bas flexible, agréable et donc maintenable à long terme.
Bien que de nombreux mystères du sommeil restent non découverts par la science, ce qui a été démontré maintes et maintes fois, c'est que s'appuyer sur des données bien documentées pouvoir de l'habitude installer un rituel du sommeil dans nos vies sera grandement bénéfique pour notre santé globale. Préparer votre esprit et votre corps à se calmer et à vous doser quand vous le souhaitez améliorera considérablement la qualité de vos 8 heures de sommeil et donc des 16 heures suivantes de votre journée.
La préparation est la clé et nos 8 rituels sains pour le sommeil vous aident à faire exactement cela.
C'est notre mission de vous aider à être la meilleure version (bien reposée) de vous-même et la façon de le faire est d'installer et de prendre soin de vos habitudes de sommeil.
Les outils expliqués.
Alors, comment nos outils de sommeil s'intègrent-ils dans l'équation ?
Il y a deux aspects aux outils que nous proposons pour accompagner votre routine.
D'abord et avant tout, nous regardons simplement ce qui est connu pour fonctionner et la science neurologique dure. Les ingrédients que nous utilisons dans nos produits sont des activateurs de sommeil et des relaxants éprouvés tout droit sortis de la nature, dont beaucoup ont été utilisés pendant des siècles par des tribus indigènes et intéressent encore aujourd'hui la recherche médicale (mais nous évitons d'ajouter des produits chimiques).
La plupart des outils que nous proposons sont Les relaxants et sédatifs les plus puissants de Mère Nature, triés sur le volet pour vous préparer à une bonne nuit de repos grâce à la stimulation des ondes cérébrales alpha et à la libération de substances induisant le sommeil aux noms difficiles à prononcer comme la mélatonine, l'adénosine, l'apigénine, etc.
En termes simples : les outils vous permettront de vous sentir détendu, somnolent et prêt pour 8 heures de qualité.
Le deuxième pouvoir de vos outils est leur fonction de coups de pouce physiques agréables à votre routine. Grâce à une utilisation nocturne constante, votre corps et votre cerveau en viendront à reconnaître les goûts, les parfums et les sensations de vos outils comme des signaux pour se détendre.
Bref, ça va piratez votre cerveau pour associer ces rituels et produits au sommeil et en tant que tel libérant encore plus de substances induisant le sommeil chaque fois que vous utilisez l'un de nos produits.
Pour assurer vos Zzz ultimes, nous n'utilisons que des matériaux et des ingrédients de la plus haute qualité disponibles sur le marché.
Grâce à notre Rituels et Outils c'est notre mission de vous éduquer et de vous aider à atteindre les meilleurs 8h possible et ainsi être la meilleure version de vous-même, jour après jour et nuit.