Die Rituale.
Entdecken Sie Ihre 8 gesunden Rituale für den Schlaf, kein strenges Regime, sondern eine flexible Richtlinie.
Passen Sie sich Ihren Wünschen und Bedürfnissen an und nutzen Sie die Kraft der Gewohnheit und unserer Reihe von Schlaf-Tools< br/> erledigen Sie den Rest (Wortspiel beabsichtigt).
Unsere Mission ist es, Ihnen dabei zu helfen, Tag und Nacht die beste Version Ihrer selbst zu sein, und Ihnen gleichzeitig aufzuzeigen, warum diese beiden von Natur aus miteinander verbunden sind.
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Das Ende.
Ihre 8 Stunden beginnen am Ende Ihres Tages.
Schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre, verringern Sie die Aufnahme von blauem Licht, dimmen Sie das Licht und reduzieren Sie die Lautstärke. -
Teezeit.
Eine Tasse unserer natürlichen Schlafteemischungen wird Ihnen helfen, abzuschalten und Schläfrigkeit hervorzurufen.
Es schützt Sie auch vor Austrocknung während der Nacht.
(Beschränken Sie sich auf eine kleine Tasse – etwa 150 ml – wenn Sie zu nächtlichen Toilettengängen neigen) -
Abendroutine.
Waschen Sie den Tag von Ihrem Gesicht und putzen Sie Ihre Zähne.
Vergessen Sie nicht, Feuchtigkeit zu spenden. -
Kleide das Teil.
Zeit, deinen Lieblingspyjama anzuziehen. Lockere Passformen sind immer besser.
Oder tragen Sie gar keine, wir sagen Ihnen, was Sie anziehen sollen. -
Bereite dich auf morgen vor.
Stellen Sie Ihren Wecker, laden Sie Ihr Telefon auf, notieren Sie Ihre letzten Aufgaben oder Gedanken.
Dann lassen Sie morgen los. -
Entspannungsaktivität.
Zeit für Meditation, Tagebuchschreiben, etwas nächtliches Yoga oder Lesen.
Zögern Sie nicht, an besonders anstrengenden Tagen mit Schritt sieben fortzufahren. -
Stellen Sie die Stimmung ein.
Die Aromen in unserem Schlafnebel regen die Melatoninproduktion an und lassen Ihr Gehirn wissen, dass es Zeit für etwas Ruhe ist.
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Der Anfang.
Sie sind bereit, Ihre 8 Stunden zu beginnen.
Belohnen Sie sich sofort, indem Sie Ihren Kopf auf unseren luxuriösen Kissenbezug aus Maulbeerseide legen.
Gute Nacht.
Die Werkzeuge.
Ihre Werkzeuge sind zweiseitig:
Einerseits sind dies einige davon Die stärksten Entspannungsmittel der Natur, wird seit Jahrhunderten von indigenen Stämmen verwendet, um einen erholsamen Schlaf herbeizuführen und zu stimulieren.
Andererseits fungieren sie als angenehme körperliche Anstöße für Ihre RoutineLassen Sie Ihren Körper wissen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und zu sein sofortige Belohnungen, damit Sie sich auf die Nacht freuen und sich nachhaltig auf Ihre Rituale einlassen.
