De Rituelen.
Ontdek jouw 8 gezonde rituelen om te slapen, geen strikt regime maar een flexibele richtlijn.
Pas aan aan je wensen en behoeften en laat de kracht van Gewoontes en onze set van Sleep Tools
de rest doen.
Onze missie is om jou te faciliteren om de beste versie van jezelf te zijn dag én nacht, terwijl je ook leert waarom die twee inherent met elkaar verbonden zijn.
-
Het Einde.
Je 8hrS begint aan het einde van je dag.
Creëer een rustige sfeer, verminder de blootstelling aan (blauw) licht en zet het volume zachter. -
Theetijd.
Een kopje van onze natuurlijke slaaptheemelanges helpt je om te ontspannen en slaperigheid op te wekken.
Het zal je ook wapenen tegen uitdroging tijdens de nacht.
(beperk jezelf tot een klein kopje - ongeveer 150 ml - als je vatbaar bent voor nachtelijke toiletbezoekjes) -
Avondroutine.
Was de dag van je gezicht en poets je tanden.
Vergeet niet te hydrateren. -
Trek iets comfortabel aan (of uit).
Tijd om in je favoriete PJ's te springen. Losse pasvormen zijn altijd beter.
Of draag er helemaal geen, wie zijn wij om je te vertellen wat je moet dragen. -
Bereid je voor op morgen.
Zet je wekker, laad je telefoon op, schrijf je laatste to-do's of gedachten op.
Laat dan los. -
Ontspanningsactiviteit.
Tijd voor meditatie, journaling, wat slaapyoga of lezen.
Aarzel niet om op extra vermoeiende dagen stap zeven over te slaan. -
Creëer de juiste Stemming.
De aroma's in onze Sleep Mist zullen extra melatonineproductie activeren, waardoor je hersenen weten dat het tijd is voor wat rust.
-
De Start.
Je bent klaar om aan je 8 uur te beginnen.
Beloon jezelf meteen door je hoofd op ons Luxueuze Kussensloop van moerbeizijde te vleien.
Welterusten.
De Hulpmiddelen.
Jouw Tools zijn tweezijdig:
Aan de ene kant zijn dit enkele van de krachtigste ontspannende middelen die Moeder Natuur te bieden heeft, eeuwenlang door inheemse stammen gebruikt om een rustgevende slaap op te wekken en te stimuleren.
Aan de andere kant functioneren ze als plezierige fysieke houvasts in je routine, die je lichaam laten weten dat het tijd is om tot rust te komen, , maar het zijn ook meteen aangename beloningen, waardoor je uitkijkt naar de nacht en je op een duurzame manier je routine kunt volhouden.
